夏天即将来临，很多人都喜欢去游泳馆游泳。游泳的魅力在哪里呢，为什么大家都会选择去游泳呢?想想奥运游泳健儿孙杨、宁泽涛哪一个不是身体线条十分好。想要了解更多关于游泳减肥的知识，赶快来参加我们的减肥训练营吧!
1.不同体质感受不同
对于体质偏弱的人，维持水上漂浮运动应尽可能使用较轻的动作幅度。在游泳时要调匀呼吸，当感觉很舒适时，就可以缓慢出水了。对于身体健壮的那就得再多游一段距离，因降低心跳加速，防止心跳过高无法适应，所以动作频率要低。
游泳时人的新陈代谢速度很快，大概一小时就可以消耗720卡路里的热量，所以说游泳是相比其他而言非常合适又比较简单的减肥方法。对于比较瘦的人，因为游泳可以锻炼肌肉，所以游泳反而能够增重，，让瘦弱者更加充满质感。对于比较胖的人，游泳可以让体重减少，因为游泳可以减脂消脂。坚持用游泳法减肥，会先减轻肚皮的鼓胀感，不过体重暂时不会下降很多。如果坚持游泳3至5五个月，每天再1-2千米的慢步，体重自然就可以慢慢减下来了。
2.游泳可以达到减肥的效果
在水中游泳，可以使肌肉得到良好的锻炼和减肥，因为全是的肌肉都在运动。游泳比较容易散热，因此想要减掉过多的脂肪，达到减肥瘦身的效果，就应该去游泳。
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2019-08-09 |
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