现在不少人都喜欢跟着郑多燕的减肥操视频来瘦身，而郑多燕的减肥操也是在各地盛行。而郑多燕减肥操也是比较适合宅在家人做。想要获得好身材，跟着我们的减肥训练营一起学*吧!
1、对饮食要多加注意
在减肥期间应对饮食生活多加注意，少吃高脂肪高热量的食物。能自己动手做，就尽量自己做吃的。同时还应该多吃蔬菜与水果，减少对肉类的食用。虽然只吃蔬菜不一定会瘦，但吃肉一定会胖。一个良好的饮食*惯，是一点一滴的培养起来了。或许现在的我们觉得只要瘦就可以了，但等到我们老了以后就会后悔当初怎么没有照顾好自己。所以说在减肥的同时，不要忘记对自己身体的照顾。
2、果断拒绝过瘦
郑多燕，作为一个辣妈，她因为怀孕是身体经历过爆肥，在胖了之后她并没有气馁，而是想办法让自己瘦下来，***终她通过自己的努力瘦下来了，现在我们也可以看到她的瘦身成果，要不然她也不会去教减肥操，并且有那么多减肥视屏流传。她本人是提倡美并健康着的，她认为***完美的状态是让自己的肌肉呈现***完美的形态，而不是越瘦越好。我们的肌肉需要分布*衡，身体的线条应该保持在一个较好的状态。，只是一味地追求消脂减脂，而没有保护好自己的身体，虽然肌肉量会变少，但肌肉量太少会使得身体很容易疲倦和消瘦，甚至会让自己生病，这种病态美的瘦不应该是现代女性的所崇尚的!
减肥训练营
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2019-08-09 |
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